מתכוני מאפינסמבחר מתכוני מאפינס שתאהבו ועוד עשרות מתכוני עוגות מצולמים

חטיף בריאות עשיר בחלבון

חטיף בריאות עשיר בחלבון, קל ופשוט להכנה המתכון מיועד ל-8 מנות, כל מנה מכילה כ- 15 גרם חלבון, כ- 25 גרם פחמימה, כ-15 גרם שומן וכ-300 קלוריות. כרגיל, בתחתית המתכון – מחכה לכם סרטון שילווה אתכם בהכנה. המתכון מתוך האתר Ram Ghuman, אתר פופולארי מאוד בקרב מתאמנים

חטיף בריאות עשיר בחלבון – החומרים

  • 200 גרם קוטג'
  • 200 גרם בוטנים (לא מלוחים)
  • 200 גרם שיבולת שועל
  • קערה קטנה (20-40 גרם) אוכמניות
  • בננה אחת
  • כפית דבש

חטיף בריאות עשיר בחלבון – הוראות הכנה

1. מניחים הקוטג', את הבוטנים ואת שיבולת השועל בתוך קערה גדולה ועמוקה.
2. לשים את התערובת עד שמתקבלת תערובת בצבע אחיד.
3. מוסיפים לתערובת בננה, כפית דבש ואת האוכמניות
4.לשים את התערובת עד שהיא אחידה.
5. מניחים את התערובת בתוך תבנית מלבנית ומשטחים אותה באופן שווה על התבנית
6. חותכים את התערובת ל-8 חתיכות
7. שמים את התערובת במקפיא ל-20 דקות עד חצי שעה

תהנו!!!!!

הוסף תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *